Các Huyệt Đạo Trên Cơ Thể - Cách Bấm Huyệt Trị Đau Mỏi Hiệu Quả

Xét trên phương diện Y học cổ truyền, cơ thể con người được cấu thành từ rất nhiều huyệt đạo khác nhau. Nền Y học Đông y đã biết vận dụng chức năng của các huyệt đạo này để chữa bệnh, điều trị sức khỏe con người. Cùng Hegol tìm hiểu về các huyệt trên cơ thể cũng như công dụng của nó trong bài viết này.

Khái niệm về các huyệt trên cơ thể

Các huyệt trên cơ thể hay huyệt đạo nói chung được hiểu là các vị trí quy tụ thần khí của tạng phủ, kinh lạc, gân cơ, xương khớp. Những huyệt này nằm cố định tại một vị trí và được phân bố dọc trên khắp cơ thể người. 

Theo quan niệm Đông y, huyệt đạo có mối quan hệ mật thiết với kinh lạc và tạng phủ, do nó nằm trên hoặc được nối trực tiếp với kinh lạc qua các dây thần kinh. 

Cơ thể chúng ta có bao nhiêu huyệt đạo?

Trong quan niệm Đông y, cơ thể con người bao gồm 108 đại huyệt đạo với 36 huyệt nguy hiểm, hay còn gọi là “tử huyệt”. Tác động vào các huyệt đạo nếu đúng kỹ thuật sẽ giúp lưu thông máu huyết. Ngược lại nếu không biết cách sẽ có thể gây nguy hiểm đến xương khớp, thậm chí là tính mạng. 

Các huyệt đạo trên cơ thể nằm dọc theo 12 đường kinh chính là: 

• Thái âm phế. 

• Dương minh đại trường.

• Thiếu âm tâm.

• Thái dương tiểu trường.

• Thái âm tỳ.

• Dương minh vị.

• Thiếu âm thận.

• Thái dương bàng quang.

• Quyết âm can.

• Thiếu dương đởm. 

• Quyết âm tâm bào.

• Thiếu dương tam tiêu. 

Bên cạnh đó là 8 mạch kỳ kinh:

• Đốc mạch.

• Nhâm mạch.

• Xung mạch.

• Đới mạch.

• Âm kiểu mạch.

• Dương kiểu mạch.

• Âm duy mạch.

• Dương duy mạch.

Các huyệt đạo trên cơ thể có tác dụng để điều trị bệnh chuyên sâu

Không phải ngẫu nhiên mà các bài massage trị liệu tại Dưỡng sinh Đông y Hegol luôn nhận được sự quan tâm nhiều từ quý khách hàng. Đây là những bài chữa trị được các chuyên gia y tế Hegol nghiên cứu kỹ lượng dựa trên tác dụng của các huyệt trên cơ thể nhằm mang lại một sức khỏe tốt nhất.

Huyệt phong trì 

Vị trí huyệt nằm ở hai cạnh của hai dây chằng lớn phía sau trán, song song với dái tai. Tác dụng chính của huyệt là làm giảm các chứng bệnh đau đầu, chóng mặt, ù tai, căng cứng xương cổ và thư giãn các cơ vùng cổ. Đặc biệt là khi vào mùa đông, khi phải tiếp xúc với luồng khí lạnh đột ngột, bạn nên thường xuyên ấn huyệt phong trì để ngăn ngừa nguy cơ cảm lạnh.

Tìm hiểu thêm: Ứng dụng huyệt phong trì trong Y học cổ truyền trị liệu

Huyệt hợp cốc 

Huyệt hợp cốc nằm ở phần lõm của xương nối giữa ngón trỏ và ngón cái. Huyệt đạo này được biết đến như một liều thuốc giảm đau. Nguyên nhân là do các cơn đau trên da đều có thể được điều trị nhờ vào việc massage huyệt hợp cốc. 

Vì vậy dùng ngón tay cái và nhấn vào huyệt hợp cốc trong 15 phút sẽ giúp cắt nhanh các cơn đau đầu, đau bụng.

Huyệt quan nguyên 

Huyệt đạo này có vị trí nằm ở vùng hạ đan điền, trên đường trục giữa cơ thể và dưới rốn khoảng 7 - 8cm. Để áp dụng huyệt này, bạn chỉ cần đặt 4 ngón tay lên bụng, sao cho ngón đầu tiên chạm rốn. Vị trí của ngón tay thứ 4 phía dưới chính là huyệt quan nguyên. 

Đối với nam giới, massage huyệt quan nguyên giúp bổ thận, tráng dương, khai thông kinh lạc. Còn đối với phụ nữ, bấm huyệt giúp điều trị các bệnh phụ khoa liên quan đến kinh nguyệt. Ngoài ra, nó còn có tác dụng cải thiện sức đề kháng, bài tiết trong cơ thể. 

Huyệt dũng tuyền 

Trước tiên, bạn co bàn chân, gập các ngón chân lại. Chỗ lõm xuất hiện ngay ở 2/3 gan bàn chân chính là vị trí của huyệt. Thông qua huyệt dũng tuyền, con người có thể thúc đẩy hệ thống lưu thông máu, kích thích thải độc qua thận và ổn định nội tiết. 

Huyệt đại chùy 

Đây là một trong những huyệt quan trọng của các huyệt trên cơ thể. Nằm trên đường thẳng của xương cột sống, dưới đốt sống cổ thứ 7, tức là phần nhô cao nhất sau đầu và cổ. Tác dụng chính của huyệt là khơi thông tình trạng tắc kinh lạc, trừ phong, loại bỏ gió lạnh. 

Bạn ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi về phía trước, dùng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn một lực tương đối mạnh vào huyệt rồi thả lỏng theo nhịp của tay. 

Huyệt ủy trung 

Huyệt này nằm ở giữa nếp gấp phía sau đầu gối, có vai trò điều trị thoát vị đĩa đệm, đau đầu gối, đau thắt lưng vô cùng hiệu quả. Đối với huyệt ủy trung, bạn nên tiến hành ấn 1 lần rồi thả 1 lần và phối hợp co duỗi chân. 

Huyệt túc tam lý 

Trên mặt trước của cẳng chân, dưới đầu gối 7 - 8 cm, ở giữa nơi tiếp nối 2 cẳng xương chính là vị trí của huyệt túc tam lý. Huyệt có tác dụng trị đau dạ dày, nôn mửa, tiêu hóa kém, viêm ruột, liệt chi dưới, cơ thể, thần kinh suy nhược. 

Để thực hiện, bạn dùng ngón tay trỏ hoặc ngón cái của cả hai tay bấm đồng thời huyệt túc tam lý của cả hai chân liên tục từ nhẹ đến mạnh. 

Hướng dẫn bấm huyệt Túc Tam Lý 

Vận dụng bấm huyệt trong việc giảm đau nhức mỏi

Bấm huyệt giảm đau mỏi vai gáy

Bấm huyệt chữa đau vai gáy có thể giúp giảm đau và sưng tấy, cải thiện khả năng vận động của các khớp, giảm căng thẳng cơ bắp và giảm cảm giác mệt mỏi. Nó có thể giúp kích thích dòng chảy năng lượng trong cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress.

Vùng vai gáy là nơi chứa nhiều huyệt đạo trọng yếu trong cơ thể. Khi tác động vào đều có ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Sau đây là những huyệt đạo phổ biến giúp bạn biết cách xác định huyệt vùng vai gáy: 

• Huyệt phong trì: Nằm ở phía trong cơ ức đòn chùm, chỗ trũng ngoài cơ thang, cách xương chẩm cổ khoảng 2 đốt ngón tay.
• Huyệt đại trữ
• Huyệt phong môn
• Huyệt đốc du
• Huyệt đại chùy
• Huyệt kiên tỉnh
• Huyệt bá lao

Tìm hiểu thêm: Nằm lòng cách xác định huyệt vùng vai gáy

Bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả

Phương pháp bấm huyệt có thể được sử dụng để hỗ trợ những người có vấn đề về giấc ngủ bằng cách làm dịu hệ thần kinh, thúc đẩy thư giãn, cải thiện tâm trạng và các lợi ích khác như giảm căng thẳng và đau mãn tính.

Phương pháp bấm huyệt hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cũng tuân theo nguyên tắc này. Khi kích thích các huyệt liên quan đến những yếu tố như đau, căng thẳng và lo lắng có thể giúp giảm thiểu hoặc thậm chí loại bỏ được nguyên nhân gây khó ngủ.

Căng thẳng và lo lắng là hai trong số những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ. Những suy nghĩ dồn dập, nhịp tim tăng và trạng thái cáu gắt có thể khiến bạn không thể đi vào giấc ngủ.

Ngoài ra, cơn đau mãn tính và khó chịu khiến bạn khó tìm được tư thế ngủ thoải mái. Có thể còn khiến bạn tỉnh giấc nhiều lần trong đêm.

Bằng cách xoa dịu các vấn đề về tinh thần và thể chất này, bấm huyệt có tác dụng loại bỏ phiền nhiễu và giúp bạn có được giấc ngủ sâu, tăng khả năng phục hồi.

Đây là những huyệt đạo giúp chữa mất ngủ

• Huyệt thần môn
• Huyệt tam âm giao
• Huyệt dũng tuyền
• Huyệt nội quan
• Huyệt phong trì

Tìm hiểu thêm: Bỏ túi 5 huyệt đạo giúp bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả

Chữa đầy bụng khó tiêu bằng xoa bóp ấn huyệt

Chứng đầy bụng khó tiêu - một chứng bệnh thường gặp có ảnh hưởng chủ yếu bởi thói quen tiêu hóa. Theo YHCT, biểu hiện của chứng đầy bụng khó tiêu có thể xếp vào các chứng vị quản thống (đau dạ dày), ấu thổ (nôn mửa). 

Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp xoa bóp bấm huyệt, tập dưỡng sinh... để hỗ trợ điều trị, tăng cường chức năng tiêu hóa. Bài viết sau xin giới thiệu tới độc giả cách xoa bóp bấm huyệt nhằm điều hòa nhu động ruột.

Bấm huyệt chữa đau lưng

Bấm huyệt chữa đau lưng là một phương pháp điều trị truyền thống của y học Trung Quốc, đã được sử dụng hàng ngàn năm và được nhiều người tin tưởng và sử dụng. Phương pháp này được coi là hiệu quả và an toàn trong việc giảm đau lưng, cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của các bệnh nhân.

Các huyệt chữa đau lưng hiêu quả:

• Huyệt Châm Đại Tràng
• Huyệt Khí Hải
• Huyệt Đại Trường Du
• Huyệt Hoàn Khiêu
• Huyệt Hợp Cốc

Tìm hiểu thêm: Bấm huyệt chữa đau lưng và tác dụng chữa bệnh

Trị liệu xoa bóp bấm huyệt toàn thân tại Hegol

Bạn có thể thực hiện các động tác xoa bóp day ấn huyệt tại nhà theo hướng dẫn của bài viết này. Và nếu bạn đang cảm thấy nhức mỏi và cần nạp lại năng lượng nhanh chóng nhưng không có quá nhiều thời gian và chuyên môn trong việc tự day ấn huyệt thì bạn có thể đến với Hegol.

Khi thực hiện liệu pháp trị liệu toàn thân. Các trị liệu viên sẽ thực hiện theo quy trình chuẩn của Y học cổ truyền Việt Nam. Tác động từ phần da > cơ > huyệt > khớp. Qua các động tác như: 

1. Kỹ thuật trên Da

• Xát 
• Xoa
• Miết
• Véo
• Phát

2. Kỹ thuật trên Cơ

• Day
• Đấm
• Chặt
• Lăn
• Bóp
• Vờn

3. Kỹ thuật trên Huyệt

• Ấn
• Day
• Bấm

4. Vận động Khớp: 

• Khớp Cổ 
• Khớp Vai 
• Khớp Khuỷu Tay 
• Khớp Cổ Tay 
• Khớp Ngón Tay 
• Khớp Háng 
• Khớp Gối 
• Khớp Cổ Chân 
• Vặn Cột Sống Thắt Lưng

Các động tác này sẽ giúp lưu thông khí huyết toàn cơ thể. Giúp chảy thông dòng năng lượng sống. Và thuyên giảm nhanh các cơn đau nhức mỏi. 

Ngoài ra các động tác vận động khớp giúp khớp kích thích bộ phận nhận cảm cơ, do đó ức chế dẫn truyền kích thích nhận cảm đau ở tuỷ sống hoặc thân não làm giảm đau. Từ đó giảm phản xạ co cứng, co thắt cơ và các tổ chức phần mềm quanh khớp, tạo nên sự chuyển dịch của dịch trong bao hoạt dịch, đưa các chất dinh dưỡng đến phần vô mạch của sụn khớp, phòng ngừa các tác động của sự thoái hoá khi khớp xưng đau làm vận động không hết tầm độ bình thường hay do bất động khớp.

Bài viết này đã gửi đến bạn những thông tin cũng như công dụng của các huyệt trên cơ thể. Nhằm giúp chúng ta trang bị đầy đủ kiến thức để có một chất lượng sức khỏe tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

• Massage Xoa Bóp Bấm Huyệt Toàn Thân | Chảy Thông Dòng Kinh Lạc
• Massage bấm huyệt ở đâu tốt tại TP.HCM? Top 10 địa chỉ uy tín