Đau đầu sau gáy: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa

Đau đầu sau gáy hay đau nửa đầu là những cơn đau mang lại sự khó chịu cho vùng đầu và các vùng lân cận. Nó sẽ cản trở quá trình học tập, làm việc hằng ngày của bạn. Cùng Hegol tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết và hướng trị liệu phù hợp trong bài viết này.

Nguyên nhân của cơn đau đầu sau gáy và cách nhận biết

Nguyên nhân của cơn đau đầu sau gáy có thể đến từ các yếu tố bên trong và bên ngoài. Tùy theo các kiểu đau, vị trí vùng cơ thể bị đau mà sẽ có các hướng điều trị phù hợp khác nhau. 

Viêm khớp

Cơn viêm khớp thường xuất hiện do tình trạng viêm và sưng ở vùng cổ gây nên. Khi đó, bạn thường cảm thấy đau dữ dội ở đằng sau đầu và cổ. Cơn đau trở nên trầm trọng hơn khi cử động. Những cơn đau đầu sau gáy này có thể do bất kỳ loại viêm khớp nào gây ra, phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp.

Sai tư thế

Nhóm ngành văn phòng nổi cộm ở nguyên nhân này bởi tư thế không đúng cũng có thể là nguyên nhân gây đau phía sau đầu và đau cổ. Khi bạn đứng, ngồi hay hoạt động sai tư thế sẽ khiến các cơ ở lưng, vai và cổ bị căng cứng. Những vấn đề này có khả năng gây ra các cơn đau đầu ở phía sau gáy. Bạn sẽ cảm thấy cơn đau diễn ra âm ỉ hay nhói lên ở đáy sọ.

Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ có thể gây đau và căng cơ ở cổ. Điều này thường dẫn đến đau đầu vùng cổ.

Cơn đau bắt nguồn từ phía sau đầu và bạn sẽ cảm nhận được cơn đau đầu sau gáy, vùng thái dương hay phía sau mắt. Một số triệu chứng khác của tình trạng này bao gồm khó chịu ở vai hoặc cánh tay trên.

Đau đầu vùng cổ thường dữ dội hơn khi bạn nằm xuống. Một số người còn không thể ngủ được vì bị cơn đau hành hạ. Đôi lúc bạn cảm thấy như có tảng đá đè nặng lên đầu khi nằm xuống.

Đau dây thần kinh chẩm

Đau đầu sau gáy còn có thể do đau dây thần kinh chẩm xảy ra khi các dây thần kinh nối từ tủy sống đến da đầu bị tổn thương. Tình trạng này hay bị nhầm lẫn với chứng đau nửa đầu. Đau dây thần kinh chẩm gây ra các cơn đau nhói, dữ dội bắt đầu từ sau gáy và lan rộng lên phía da đầu.

Các triệu chứng khác bao gồm:

• Đau ở đằng sau mắt.

• Có cảm giác như bị đánh mạnh hay điện giật ở cổ và sau gáy.

• Nhạy cảm với ánh sáng.

• Căng da đầu.

• Đau khi cử động cổ.

Các trệu chứng khi đau đầu sau gáy 

Các triệu chứng dưới đây báo hiệu bạn đang bị đau đầu sau gáy:

• Đau dữ dội và nhói.
• Các triệu chứng thoáng qua (ảnh hưởng đến cảm giác và hành động của người bệnh)
• Buồn nôn.
• Nôn.
• Chảy nước mắt.
• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
• Cơn đau nửa đầu có thể bắt đầu ở bên trái đầu, sau đó lan đến thái dương và sau đầu.
• Sốt cao.
• Xuất hiện tình trạng căng cứng vùng vai gáy.

Các phương pháp điều trị đối với đau đầu sau gáy

Với nguyên nhân viêm khớp

Ở cấp độ nhẹ nhất, cách điều trị tốt nhất cho trường hợp này là sử dụng thuốc kháng viêm và chườm nóng để giảm bớt viêm.

Với nguyên nhân do sai tư thế - Đau đầu sau gáy

Trường hợp này Hegol khuyên bạn nên sử dụng Tây y để trị liệu. Bạn có thể sử dụng thuốc paracetamol làm cách giảm đau đầu sau gáy tại nhà do sai tư thế gây ra. Tuy nhiên, về lâu dài thì bạn cần phải đi thăm khám và thực hiện các biện pháp giúp cải thiện tư thế.

Với nguyên nhân do thoát vị đĩa đệm

Trong trường hợp này, việc điều trị tình trạng đau sau đầu phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Các lựa chọn điều trị cho thoát vị đĩa đệm bao gồm vật lý trị liệu, kéo giãn cơ nhẹ nhàng, trị liệu thần kinh cột sống, tiêm ngoài màng cứng cho tình trạng viêm và phẫu thuật nếu cần thiết. Ngoài ra, người bệnh còn cần duy trì sức khỏe thông qua luyện tập thể dục.

Bạn có thể sử dụng thêm phương pháp xoa bóp day ấn huyệt. Đây là một liệu pháp lành tính. Không tác dụng phụ. Các trị liệu viên sẽ dùng một lực vừa đủ đến xoa bóp các vùng cơ căng cứng và day ấn các huyệt đạo. Giúp khai thông nguồn năng lượng "khí" luân chảy khắp cơ thể. Giảm đau hiệu quả. 

Với nguyên nhân do đau dây thần kinh chẩm.

Tình trạng đau dây thần kinh chẩm được điều trị bằng cách kết hợp giữa liệu pháp dùng nhiệt (chườm nóng/lạnh), uống thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), vật lý trị liệu, massage và dùng thuốc giãn cơ theo toa. Nếu triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiêm thuốc gây tê cục bộ vào khu vực xương chẩm để giảm đau ngay lập tức.

Nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi 

Một giấc ngủ sâu và một tinh thần thư giãn sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Giữ tình thần thư giãn và tránh đến việc suy nghĩ nhiều. Uống nhiều nước và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. 

Đây là những cách chữa trị tự nhiên của cơ thể mà từ đó các cơn đau sẽ thuyên giảm và cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái cân bằng. 

Lưu ý khi trị liệu cơn đau đầu sau gáy

• Biết được tình trạng sức khỏe của bản thân phù hợp với Tây Y hay Đông y.

• Tần suất sử dụng các phương pháp trị liệu nên đúng chuẩn khoa học, không được làm theo sở thích.

• Nếu bạn đã thử các phương pháp tự trị liệu tại nhà nhưng cơn đau không suy giảm, nên đến gặp các chuyên gia y tế để có được sự tư vấn chính xác.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ để thăm khám tình trạng đau đầu sau gáy?

Đa phần những cơn đau đầu sau gáy thường lành tính, tuy nhiên bạn không nên chủ quan xem thường triệu chứng này. Nếu như phát hiện bản thân thường xuyên mắc phải triệu chứng đau đầu sau gáy sau đây, hãy đến gặp gỡ bác sĩ để được thăm khám kịp thời:

Bạn đã thử các phương pháp trên như uống thuốc, chườm ấm, và thực hiện thao tác xoa bóp day ấn huyệt nhưng vẫn chưa có các cải thiện rõ rệt. Và những cơn đau đầu vùng sau gáy không thuyên giảm, thậm chí theo thời gian mức độ đau tăng dần và lặp lại một cách thường xuyên.

Bên cạnh những cơn đau đầu là các triệu chứng: buồn nôn, sốt, cứng vai gáy, chóng mặt, mệt mỏi uể oải. 

Chức năng vận động và chất lượng cuộc sống bị suy giảm. Lúc này bạn nên đến các trung tâm Y tế được thăm khám và thực hành các xét nghiệm lâm sàn và cận lâm sàn.

Một vài cách phòng ngừa đau nửa đầu sau gáy

Tránh những nơi ồn ào và có ánh sáng chói
Ánh sáng quá chói hoặc nhấp nháy có nguy cơ dẫn đến chứng đau nửa đầu. Bạn cần mang kính râm khi ra nắng gắt, và không sử dụng ánh sáng màn hình khi tắt hoàn toàn đèn trong phòng.

Không nhai kẹo cao su
Động tác nhai kẹo cao su không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng răng hàm mà còn có cả chứng đau nửa đầu. Điều này tương tự với việc cắn móng tay hoặc đưa bút vào miệng cắn. Do đó, để chữa đau nửa đầu, bạn nên tránh dùng những món ăn giòn hoặc dính.

Chú ý tới thay đổi thời tiết
Thời tiết thay đổi cũng có khả năng tác động đến vấn đề đau nửa đầu của bạn. Độ ẩm và nhiệt độ cao có nguy cơ kích thích tình trạng này nghiêm trọng hơn. Nếu thời tiết khiến bạn cảm thấy khó chịu, bạn nên tìm một không gian thoải mái giúp giảm bớt ảnh hưởng tiêu cực từ thời tiết đối với chứng đau nửa đầu.

Ăn ngủ đúng giờ
Chế độ ăn kiêng hoặc bỏ bữa có thể gây nên chứng đau nửa đầu. Do đó, bạn nên dùng bữa trong vòng một giờ sau khi thức dậy và tiếp đó 3 – 4 giờ sau đó. Tình trạng rỗng bụng cũng như thiếu nước hoàn toàn có khả năng kéo theo cơn đau nhức nửa đầu xuất hiện. Bạn có thể hạn chế tình huống này bằng cách ăn đúng giờ và bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Tập thể dục và tránh căng thẳng
Thường xuyên rèn luyện thể chất là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, tập luyện với cường độ cao vẫn có khả năng gây tác dụng phụ, cụ thể là dẫn đến tình trạng nhức nửa đầu.

Bài viết này đã giúp bạn hình dung rõ hơn về cơn đau đầu sau gáy. Ở Hegol luôn có sẵn đội ngũ y bác sĩ nhiều kinh nghiệm, sẵn sàng tư vấn cho bạn về tình trạng sức khỏe mọi lúc mọi nơi, liên hệ ngay nhé.