Đau vai gáy bên phải người bệnh cần làm gì?

Đau vai gáy bên phải là triệu chứng khi bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu ở vùng vai và cổ gáy bên phải. Đây là một triệu chứng rất phổ biến và có thể có nhiều nguyên nhân gây ra. Nhưng nhiều người bệnh khi mắc phải lại chưa nắm rõ kiến thức cũng như hậu quả nếu không trị liệu kịp thời. Từ đó có thể dẫn đến nhiều biến chứng khôn lường.

Hiện tượng đau vai gáy bên phải là gì?

Đau vai gáy bên phải là một triệu chứng phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Những nguyên nhân thường gặp nhất bao gồm chấn thương, căng thẳng cơ, viêm khớp và các bệnh liên quan đến cột sống cổ.

Các chuyên gia về xương khớp khuyến khích người bị đau vai gáy bên phải nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm và chụp hình để đánh giá tình trạng sức khỏe của bệnh nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Việc chữa trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra triệu chứng. Đối với các trường hợp viêm khớp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau và thuốc kháng viêm, đồng thời có thể yêu cầu bệnh nhân thực hiện bài tập thể dục vật lý để tăng cường sức khỏe cơ bắp và giảm đau.

Nguyên nhân gây nên đau vai gáy bên phải

Đau vai gáy bên phải có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, dưới đây là các tác nhân điển hình:

​​​​

1. Căng thẳng cơ: Khi bạn dùng cơ vai và cổ quá mức, như khi bạn ngồi hoặc đứng với tư thế sai hoặc khi bạn làm việc với máy tính quá lâu, có thể gây cảm giác đau ở vai gáy.

2. Chấn thương: Các chấn thương như tai nạn xe cộ, rơi hay va chạm có thể làm tổn thương các cơ, dây chằng hoặc xương ở vai gáy.

3. Viêm khớp: Viêm khớp cũng có thể gây đau ở vai gáy, đặc biệt là đối với những người có bệnh viêm khớp khác như viêm khớp dạng thấp.

4. Bệnh cột sống cổ: Các bệnh liên quan đến cột sống cổ như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm hoặc khớp cổ, cột sống cong hoặc dị tật cột sống có thể gây đau vai gáy bên phải.

5. Bệnh lý khác: Những bệnh lý khác như bệnh tăng huyết áp, bệnh tăng lipid máu, bệnh tim mạch hoặc bệnh đường ruột có thể gây ra đau vai gáy bên phải.

6. Tình trạng căng thẳng và áp lực tâm lý: Tình trạng căng thẳng và áp lực tâm lý có thể gây ra đau và căng thẳng cơ, bao gồm cả ở vai gáy bên phải.

Cách tự điều trị đau vai gáy bên phải tại nhà

​​​​​

1. Nghỉ ngơi: Nếu đau vai gáy bên phải là do căng thẳng cơ hoặc tình trạng căng thẳng và áp lực tâm lý, bạn nên nghỉ ngơi và thư giãn để giảm đau và căng thẳng.

2. Dùng nhiệt: Sử dụng bình nước nóng hoặc băng giúp giảm đau và giãn cơ. Nếu bạn sử dụng bình nước nóng, hãy áp dụng trong khoảng 15-20 phút và nếu bạn sử dụng băng, hãy áp dụng trong khoảng 10-15 phút.

3. Tập thể dục: Tập các bài tập thể dục như quay vai, xoay cổ và uốn cong để tăng sự linh hoạt của cơ và giảm đau.

4. Massage: Massage giúp giảm đau và căng thẳng, đặc biệt là khi sử dụng các dầu thơm như tinh dầu bạc hà, tinh dầu bưởi hoặc tinh dầu tràm gió.

5. Sử dụng thuốc giảm đau: Nếu đau vai gáy bên phải là nặng, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen để giảm đau và giảm viêm.

6. Điều chỉnh tư thế ngủ: Tư thế ngủ không đúng có thể làm cho đau vai gáy bên phải trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên chọn một tư thế ngủ thoải mái, đặc biệt là tư thế nằm ngửa.

Một số cách khác có thể kể đến như: 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E: 

Vitamin E là một nhóm các chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi sự oxy hóa. Lượng vitamin E đầy đủ cũng sẽ giúp cơ thể hoạt động bình thường, chính vì vậy việc bổ sung vitamin E hàng ngày là điều rất cần thiết. Vitamin E đã được tìm thấy trong nhiều loại hạt, rau và dầu, giúp bạn dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống của mình.

Thay đổi thói quen xấu:

Những thói quen như cúi cổ bấm điện thoại. Ngồi sai tư thế khi sử dụng laptop trong thời gian quá dài. Thay vào đó. Bạn có thể bổ sung thêm một số thói quen tối như tập gym, đạp xe, chạy bộ hoặc chỉ là khởi động kéo giãn khớp lưng, vai, cổ từ 15-30 phút hàng ngày là quá đủ để đả thông kinh mạch, kích thích hệ tuần hoàn và trao đổi chất lý tưởng cho cơ thể rồi. Miễn là bạn có vận động, ít hay nhiều đều mang lại lợi ích tích cực.

Xoa bóp bấm huyệt: 

Qua các bài viết hướng dẫn về các huyệt đạo vùng vai gáy. Bạn hoàn  toàn có thể tự xoa bóp ấn huyệt tại nhà. Từ đó giúp lưu thông, dòng sinh "khí" được chảy. Các cơn đau sẽ từ từ thuyên giảm. Mang lại cảm giác nhẹ nhõm và sảng khoái.

>>> Tìm hiểu thêm: Danh sách các huyệt đạo vùng cổ vai gáy cho người hay nhức mỏi

Sử dụng gối cao su non để ngủ: 

Gối cao su non được ưu ái với khả năng đàn hồi cực tốt và ôm vừa vặn đầu cổ, luôn mang lại cho bạn cảm giác thoải mái khi dùng. Loại gối này chắc chắn sẽ đem đến cho bạn những phút giây thư giãn tuyệt vời sau một ngày dài làm việc căng thẳng, mệt mỏi. 

Các bệnh về xương khớp, cổ, vai và lưng có thể một phần do nguyên nhân từ việc sử dụng gối không phù hợp và tư thế ngồi không đúng. Lúc này, giải pháp tốt nhất và cũng được các chuyên gia khuyên dùng là sử dụng gối cao su non giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương, thoái hóa đốt sống… 

>>> Cách chọn gối cao su non: Đau cổ vai gáy | Gợi ý top 6 mẫu gối dành cho người hay đau cổ vai gáy

Nếu bệnh không có dấu hiệu suy giảm, bạn có thể đến Dưỡng sinh Đông y Hegol để được chẩn đoán và áp dụng châm cứu trị liệu chuyên sâu. Triệu chứng đau vai gáy bên phải không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng khôn lường. Hãy cùng nhau quan tâm đến chất lượng sức khỏe của mình bạn nhé.