Massage Thái là gì? | Quy trình thực hiện và lợi ích đến cơ thể

Massage Thái được xuất hiện và du nhập từ khá sớm vào Việt Nam. Đúng như tên gọi, khởi nguồn của loại hình massage này từ vương quốc chùa chiền Thái Lan. Nhưng bạn đã hiểu về khái niệm, lợi ích và quy trình thực hiện đúng cách? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Nguồn gốc ra đời của massage kiểu Thái là gì?

Massage kiểu Thái được sáng lập bởi Bhaccha một ngự y của nhà vua Thái từ 2500 năm trước. Tuy nhiên phương pháp này dựa trên triết lý yoga của Ấn Độ nên cũng có thể coi nguồn gốc massage kiểu Thái từ Ấn Độ. 

Massage Thái là gì?

Massage Thái là một phương pháp massage trị liệu và massage thư giãn khá phổ biến. Thái Lan hiện được coi là cái nôi của cách tiếp cận này.

Khác với các bài massage cổ xưa, phương pháp này mang tính chất bấm huyệt, giúp lưu thông khí huyết và đánh thức sức mạnh tiềm ẩn của cơ thể.

Massage kiểu Thái tác động lên toàn bộ lên hệ thống huyệt đạo khắp cơ thể, nhờ vậy có thể đả thông kinh mạch, kích thích khả năng tự phục hồi của cơ thể. Mát xa Thái còn sử dụng phương pháp ép cơ, vận động khớp, bấm huyệt để mang lại hiệu quả thư giãn tối đa.

Vì vậy, massage Thái có tác dụng chữa bệnh hiệu quả, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau những giờ làm việc mệt mỏi. Mục đích của massage Thái là giúp cơ thể giữ thăng bằng trong quá trình điều chỉnh và phân phối năng lượng. Những thao tác chuyên nghiệp của massage kiểu Thái sẽ giúp bạn thư giãn hơn

Lợi ích khi áp dụng massage Thái với cơ thể.

Cắt cơn đau nhanh chóng, đặc biệt ở vùng thắt lưng, eo

Đau nhức vùng lưng, eo hay nặng hơn là chứng đau lưng mãn tính là cơn ác mộng của nhiều người. Đặc biệt với nhóm làm việc văn phòng, ngồi bàn giấy 8 tiếng.

Theo một số thống kê, những bệnh nhân được điều trị bằng mát – xa truyền thống của Thái có thể cải thiện tình trạng thắt lưng nhanh hơn đáng kể so với những bệnh nhân khác.

Các phương pháp khác rất chú trọng vào những vị trí đau, nhưng kiểu massage này lại kích hoạt ở nhiều bộ phận. Vì động tác của kỹ thuật viên sẽ dùng lực mạnh và đều lên khắp toàn bộ cơ thể. Giúp xương khớp trở lại trạng thái hoạt động bình thường.

Giảm stress, mệt mỏi

Cách vận hành của massage Thái là tác động trực tiếp vào các huyệt đạo bằng cách day, ấn, duỗi, uốn cong kích thích máu và bạch huyết tuần hoàn. Qua đó quá trình lưu thông khí huyết được trơn tru hơn.

Khi áp dụng massage kiểu Thái lên người, nồng độ hormone cortisol sẽ giảm xuống. Đây là hormone gây trạng thái căng thẳng cho cơ thể khi tăng cao.Vì thế cơ thể sẽ cảm thấy thư thái tuyệt đối.

Sức khỏe về thể chất được cải thiện

Massage Thái tác động lực vào 10 mạch chính lan tỏa khắp cơ thể gọi là tĩnh mạch sen, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Cải thiện tình trạng đau thắt lưng, đau nhức xương khớp hay đau đầu kinh niên…

So với những người không sử dụng phương pháp này giúp giảm cường độ bệnh đi rất nhiều. Các phương pháp khác chỉ xoa bóp những bộ phận bị đau, nhưng xoa bóp kiểu Thái sẽ kích thích nhiều bộ phận trên cơ thể, giúp cơ thể thoải mái và khỏe mạnh hơn.

Làm đẹp da, nâng tầm sắc đẹp

Massage Thái thực hiện xoa bóp đẩy nhanh quá trình thay đổi cũ, chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành nhiệt thải ra ngoài, giảm thiểu sự tích tụ chất béo trong cơ thể, cải thiện độ đàn hồi của cơ và mang lại làn da căng bóng.

Tác dụng của massage xoa bóp nói chung có thể tác động lên các cơ của da, làm giãn mao mạch dưới da và thúc đẩy tuyến mồ hôi tiết ra, nhờ đó bạn có thể loại bỏ cặn bẩn trên da mặt và hết mụn trên da mặt.

Da khô, nhăn, nổi mụn… chủ yếu liên quan đến bài tiết. Thông qua các kỹ thuật xoa bóp, massage Thái sẽ kích thích trực tiếp dây thần kinh dưới da thông qua cung phản xạ thần kinh, truyền tín hiệu lên não để điều chỉnh sự bài tiết của tuyến mồ hôi và thúc đẩy các ion trong tế bào trong cơ thể cân bằng và cải thiện tuần hoàn, qua đó đạt được hiệu quả làm đẹp.

Quy trình cơ bản massage Thái

Tùy vào mỗi spa dưỡng sinh sẽ có một quy trình riêng biệt. Các bước cơ bản khi thực hiện massage Thái bao gồm:

• Kích thích lên bàn chân và lòng bàn chân.

• Day ấn phần vai.

• Day ấn phần lưng.

• Làm căng cơ từng phần cơ thể.

• Kéo căng mở tim.

Lưu ý khi áp dụng massage Thái

Lợi ích của massage Thái có thể sử dụng cho rất nhiều đối tượng khách hàng, như:

• Người gặp stress căng thẳng trong công việc.

• Người mắc các bệnh như đau dây thần kinh tọa, đau hệ tuần hoàn, hô hấp…

• Người mắc chứng mất ngủ, đau đầu.

Một số trường hợp như phụ nữ mang thai, người lớn tuổi bị bệnh lý đặc thù về xương khớp hãy lưu ý khi sử dụng. Vì xoa bóp kiểu Thái sẽ dùng lực tương đối mạnh để tác động vào sâu bên trong.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu hơn về Massage Thái, cũng như công dụng của nó với cơ thể. Hãy chuẩn bị cho mình một hành trang kiến thức dài hạn về chăm sóc sức khỏe nhé.

Bạn có thể quan tâm

• Massage Thụy Điển là gì và tác dụng lên sức khỏe cơ thể
• Massage bấm huyệt tác động đến cơ thể như thế nào?