Ngủ dậy bị đau mỏi bả vai: Nguyên nhân và cách điều trị và khắc phục

Bạn đang thường xuyên bị đau bả vai mỗi khi thức dậy? Đôi khi cơn đau còn lan xuống làm tê mỏi phần cánh tay, bắp tay... Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các căn bệnh về hệ tuần hoàn máu bị tắc nghẽn. Tình trạng kéo dài có thể gây nên sự khó chịu, ức chế cho cơ thể. Đọc ngay bài viết này để cùng chấm dứt tình trạng ngủ dậy bị đau bả vai nhé.

Biểu hiện của việc ngủ dậy bị đau bả vai như thế nào?

Người khỏe mạnh bình thường vẫn có thể những cơn đau mỏi bả vai do sai tư thế ngủ, điều này không nghiêm trọng và chỉ cần chú ý thay đổi tư thế ngủ là có thể khắc phục. Nhưng khi các triệu chứng ngủ dậy bị đau bả vai, đau mỏi vai gáy kéo dài liên tục và không được điều trị kịp thời thì có thể ảnh hưởng tới khả năng vận động và gây nhiều biến chứng nghiêm trọng. 

Các biểu hiện của cơn đau bả vai cần được chú ý:

• Cơn đau cổ vai gáy thường xuất hiện vào sáng sớm, khi vừa ngủ dậy. Mức độ đau tăng khi hoạt động mạnh hoặc ngồi làm việc trong thời gian dài và giảm dần lúc nghỉ ngơi.

• Cơn đau vai gáy lan sang những vùng lân cận như cổ, bả vai, cánh tay, lưng… Ở giai đoạn nặng, người bệnh có thể bị đau vai gáy tê tay, rối loạn cảm giác các chi, đau nửa đầu vai gáy, đau dây thần kinh vai gáy… làm hạn chế vận động và ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày.

• Cơn đau lan lên vùng đầu gây cảm giác hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu… do lượng máu lưu thông lên não giảm. Nhiều trường hợp vì đau mỏi vai gáy mà bị mất ngủ triền miên, sức khỏe bị suy giảm trầm trọng.

• Cơn đau mỏi vai gáy khiến cổ bị cứng, khó cử động linh hoạt. Người bệnh đau vai gáy gặp khó khăn trong việc xoay cổ qua trái, qua phải, cúi xuống, ngẩng lên.

>>> Tìm hiểu thêm: 12 bài tập giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả ngay tại nhà cực kỳ đơn giản

Nguyên nhân khiến ngủ dậy bị đau bả vai

Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn ngủ dậy bị đau bả vai:

Bệnh lý trong cơ thể

Các bệnh lý như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương cột sống, dị tật... 

Ngồi sai tư thế làm việc khiến dễ đau vai gáy

Ở ngày hôm trước: ngồi làm việc, học tập sai tư thế hoặc tư thế cố định trong thời gian dài như tài xế, học sinh sinh viên, dân văn phòng… cũng dễ bị đau mỏi vai gáy. 

Người trung niên, người cao tuổi, người có sức khỏe yếu

Việc trao đổi oxy và lưu thông máu trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy.

Bị nhiễm nóng lạnh đột ngột

Nguyên nhân này dễ xảy ra khi ngủ trong phòng máy lạnh cả đem dài. Nó làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến đau vai gáy.

Tư thế ngủ bị sai khoa học gây đau bả vai

Việc nằm ngủ úp hay nằm nghiêng được cho là nguyên nhân dẫn đến việc đau vai so áp lực của cơ thể đè nặng lên vùng này.

Và một số các nguyên nhân khác như:

• Chấn động vai
• Viêm bao hoạt dịch khớp vai
• Chấn thương vòng bít Rotator
• Viêm bao dính khớp vai (Đông cứng khớp vai)

Cách trị liệu với cơn đau bả vai khi ngủ dậy

Nếu những triệu chứng chỉ diễn ra thi thoảng và với mức độ nhẹ, bạn hoàn toàn có thể tự trị liệu bằng những bài massage xoa bóp thư giãn tại nhà. Nhưng nếu cơn đau không suy giảm, bạn nên tìm hiểu các cách trị liệu chuyên sâu.

Trị liệu bằng Tây y

• Sử dụng thuốc tây: Những loại thuốc thường được sử dụng là thuốc giảm đau (paracetamol, tylenol 8H….), thuốc kháng viêm không steroid (diclofenac, meloxicam celecoxib,…), thuốc giãn cơ (mydocalm, myonal, diazepam), thuốc giãn cơ vân (myonal, mydocalm…).

• Phẫu thuật: Nếu cơn đau vai gáy không thuyên giảm và thuốc giảm đau không còn tác dụng thì biện pháp phẫu thuật sẽ được tiến hành. Có 2 hình thức phẫu thuật: dùng laser hoặc phẫu thuật hở.

>>> Tìm hiểu thêm: Bị đau cơ vai, mỏi cổ gáy cần uống thuốc gì? Top 8 loại thuốc chữa đau vai gáy

Trị liệu đau mỏi bả vai bằng Đông y

Hegol áp dụng phương pháp trị liệu không dùng thuốc và lưu giữ nét đẹp của nền y học cổ truyền Việt Nam.

Sử dụng phương pháp xoa bóp day ấn huyệt làm gốc trong các bài trị liệu của mình.

Theo y học cổ truyền, kinh mạch là đường dẫn khí gắn liền với nội tạng trải rộng khắp cơ thể. Nằm dọc theo những kinh mạch này là các huyệt đạo, tại đây sinh khí được tích tụ nhiều nhất. Khi sinh khí lưu thông, hoạt động tốt, các bộ phận trong cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, tinh thần được thư thái và làn da hồng hào. Khi cơ thể có bệnh, sinh khí bị ngưng trệ, tự biểu lộ qua các huyệt đạo như đau, cứng cơ, sưng tấy, da xỉn màu.

Xao bóp day ấn huyệt là phương pháp tác động xâu vào huyệt qua một lực ấn êm ái từ các trị liệu viên. Giúp mở lối lưu thông dòng năng lượng bị tắt. Lưu thông khí huyết toàn cơ thể. Giúp thuyên giảm nhanh các cơn đau.

Ngoài ra việc chườm ấm bằng các loại thuốc cổ truyền giúp làm ấm và mang lại sự dễ chịu đến với khách hàng. 

Một số phương pháp điều trị khác:

• Nghỉ ngơi
• Chườm lạnh hoặc chườm ấm
• Thực hiện một số bài tập co duỗi tác động đến vùng bả vai
• Vận động khớp 

Các biện pháp phòng ngừa và hạn chế bị đau vai sau khi ngủ dậy

Tránh ngủ nghiêng để để bả vai bị ảnh hưởng. Bạn nên nằm thẳng và lựa chọn độ cao của gối phù hợp. Không chọn gối quá cao và cứng sẽ ảnh hưởng đến cột sống cổ. 

>>> Cách chọn gối cho người Đau cổ vai gáy | Gợi ý top 6 mẫu gối dành cho người hay đau cổ vai gáy

Tránh vận động quá mạnh ở vùng vai như chơi các môn thể thao sử dụng đến tay hoặc lực ném. Hạn chế mang vác nặng trên vai. 

Thường xuyên tập thể dục điều đặn và giữ cho mình những thói quen sinh hoạt tốt. 

Bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn phần nào về tình trạng các cơn đau cổ vai gáy xuất hiện sau khi ngủ dậy. Hãy quan tâm đến biểu hiện sức khỏe của mình để có một chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

• Đau cổ sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa
• Hướng dẫn massage, xoa bóp, ấn huyệt trị liệu tại nhà hiệu quả