Xoa bóp bấm huyệt | Phương pháp hỗ trợ trị bệnh an toàn hiệu quả
Xoa bóp từ lâu được biết đến là phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp cắt cơn đau nhanh chóng. Các vấn đề đau nhức cơ thể từ nhẹ đến nặng về xương khớp đều bắt nguồn từ việc các khớp cơ bị co cứng, tắc nghẽn khí huyết. Nắm được nguyên lý này và thực hiện xoa bóp đúng kỹ thuật sẽ giúp phát huy hiệu quả lên cơ thể. Cùng Hegol tìm hiểu kĩ hơn về thuật ngữ này nhé.
Xoa bóp day ấn huyệt là gì?
Xoa bóp là kỹ thuật đã có từ lâu đời, được dùng nhiều nhất trong Đông y trị liệu. Đặc điểm là dùng sự khéo léo và sức mạnh của đôi tay là chính để tác động lên huyệt, da thịt, gân khớp của người bệnh một lực thích hợp tạo cho người được xoa bóp cảm giác sảng khoái nhằm làm dịu đi chứng đau mỏi của cơ, khớp, thần kinh. Nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, đúng chỉ định, xoa bóp bấm huyệt có thể mang lại những hiệu quả tốt.
Xoa bóp dây ấn huyệt là một phương pháp được sử dụng trong Y học cổ truyền. Mục đích nhằm tác động vào các huyệt đạo, kinh lạc, giúp lưu thông khí huyết, lưu thông dòng năng lượng sống chạy khắp cơ thể.
Xoa bóp bấm huyệt là kỹ thuật được áp dụng trong điều trị nhiều bệnh lý như:
Các bệnh về cơ xương khớp: xoa bóp có tác dụng làm giãn cơ, tăng tính linh hoạt của khớp và cải thiện tầm vận động. Giảm đau mỏi vai gáy và thắt lưng.
Các bệnh về thần kinh: việc dùng tay xoa bóp sẽ tác động trực tiếp lên các thụ cảm thần kinh ở dưới da, có tác dụng điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, giảm đau và ngủ ngon.
Đây là một phương pháp không dùng thuốc và rất lành tính cho sức khỏe. Và được xem là tinh hoa trong việc trị liệu của nền Y học cổ truyền Việt Nam.
Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt lên cơ thể
Theo y học cổ truyền, xoa bóp được vận hành thông qua tác động vào các huyệt, kinh lạc (kinh cân) có thể đuổi được ngoại tà, điều hòa được dinh vệ, thông kinh hoạt lạc và điều hòa chức năng tạng phủ.
Tác động tổng quát đến toàn bộ cơ thể
Khi xoa bóp, lớp sừng của biểu bì bong ra làm hô hấp của da được tốt hơn, mặt khác tăng cường chức năng của tuyến mỡ, tuyến mồ hôi nên sự đào thải các chất bã qua tuyến mồ hôi sẽ tốt hơn. Bên cạnh đó còn làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn tại chỗ, có lợi cho việc dinh dưỡng ở da, làm cho da co giãn tốt, da bóng đẹp và mịn màng.
Tác dụng đến hệ thần kinh
Xoa bóp tác động trực tiếp lên các thụ cảm thần kinh dày đặc ở dưới da tạo ra các đáp ứng phản xạ thần kinh, từ đó có tác dụng điều hòa quá trình hưng phấn hay ức chế thần kinh trung ương, làm thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung.
Tác dụng đến cơ, xương, khớp
Làm tăng tính đàn hồi của cơ, tăng khả năng làm việc, sức bền cơ và làm giãn những nhóm cơ đã bị co cứng trước đó. Trong các bệnh khớp, gân, dây chằng bao giờ cũng có hiện tượng co cứng các nhóm cơ xung quanh khớp, từ đó gây đau, hạn chế vận động. Xoa bóp có thể cải thiện các tình trạng trên. Xoa bóp thường xuyên làm tăng tính linh hoạt của khớp và làm giảm khả năng bị chấn thương, cải thiện tư thế.
Tác dụng đến hệ tuần hoàn
Làm giãn mạch, trở lực trong lòng mạch giảm đi và trực tiếp đẩy máu về tim, do đó quá trình này vừa giảm gánh nặng cho tim vừa giúp cho máu trở về tim tốt hơn.
Các tác dụng khác
Kích thích hệ thống lympho, tăng cường hệ miễn dịch và cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể, điều hòa chức năng nội tạng, tăng cường nhu động của dạ dày, ruột và cải thiện chức năng tiêu hoá.
Sử dụng phương pháp xoa bóp phù hợp
Xoa bóp là phương pháp có nhiều ưu điểm rõ rệt, tiết kiệm chi phí so với các loại hình điều trị khác. Đây là phương pháp điều trị không dùng thuốc vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là xoa bóp phải được thực hiện bởi những người được đào tạo bài bản, đúng chỉ định, tránh không lạm dụng phương pháp này vì vẫn có thể xảy ra biến chứng như co giật, chấn thương hoặc liệt nếu xoa bóp không đúng phương pháp.
Bạn nên thực hiện với những trường hợp đau nhức cơ thể hoặc các trường hợp co cứng cơ: liệt cứng, co cứng cơ. Sẽ giúp kích thích phục hồi dẫn truyền thần kinh nhanh chóng.
Bên cạnh đó các trường hợp không nên thực hiện xoa bóp như: Gãy xương, chấn thương đụng dập cơ và dây chằng, khớp; bệnh tim phổi nặng như nhồi máu cơ tim, suy tim, cơn hen ác tính, suy hô hấp. Các vùng lở loét mụn nhọt vì sẽ gây nhiễm khuẩn và lở loét thêm. Khi các cơ quan bị tổn thương thực thể về ngoại khoa như: Viêm ruột thừa, thủng dạ dày, bệnh truyền nhiễm…
Các động tác, kỹ thuật xoa bóp day huyệt cơ bản
Để đạt hiệu quả khi xoa bóp trên cơ thể, bạn cần nắm được các kỹ thuật cơ bản:
Xát
Xoa
Day
Ấn
Miết
Phân
Hợp
Véo
Bóp
Đấm,..
Các bệnh thường gặp có thể áp dụng phương pháp xoa bóp day ấn huyệt
Đau mỏi cổ vai gáy
Đau nhức xương khớp, đặc biệt là các bệnh đau mỏi ở vùng cổ vai gáy và vùng thắt lưng là các căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng và người cao tuổi.
Tình trạng đau vai gáy, nhức mỏi cổ có thể đến từ những nguyên nhân khác nhau như: lao động nặng, ngồi hoặc nằm sai tư thế, tình trạng căng thẳng hoặc một số bệnh lý ít người ngờ đến. Có thể phân loại nguyên nhân đau vai gáy theo 3 nhóm như sau:
Nguyên nhân cơ học
Các nguyên nhân thường gặp là do lao động, bê vác nặng trong thời gian dài, thói quen sinh hoạt không đúng tư thế, ngồi gù lưng và ngủ nghiêng một bên liên tục.
Bệnh lý này có tỷ lệ mắc rất cao ở độ tuổi từ 25-37, khi mà họ làm việc nhiều ở máy tính.
Đau vai gáy do các bệnh lý xương khớp
Thoái hoá cột sống cổ, hay thoát vị đĩa đệm. Nguyên nhân là do các dây thần khu vực đốt sống cổ bị chèn ép, dẫn đến tình trạng đau cứng, nhức mỏi thường xuyên.
Còn theo góc nhìn Đông y cho rằng, do sức đề kháng của cơ thể không đầy đủ nên các yếu tố gây bệnh cùng phối hợp xâm phạm đến kinh lạc ở cơ, khớp. Hậu quả là sự vận hành của khí huyết bị tắc nghẽn, gây ra sưng đau, hoặc tê, mỏi, nặng ở một khu vực khớp xương hoặc toàn thân.
Tại Hegol bạn sẽ được trị liệu giảm đau cổ vai gáy bằng phương pháp xoa bóp bấm huyệt, kết hợp cùng các thiết bị và thảo dược. Giúp bạn có thể giảm đau nhanh chóng và lành tính.
Các bước trị liệu cổ vai gáy tại Hegol:
Bài viết này Hegol đã tổng hợp đến bạn những khái niệm, kỹ thuật chung để áp dụng xoa bóp điều trị sức khỏe. Thực hiện đúng quy cách, phù hợp đối tượng để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nhé.
Bạn có thể quan tâm:
Viết bình luận
Bình luận
scanerabob 09/05/2024
да бальшая фантазия у таво хто ето сочинял
[url=https://mailsco.online/]это mailsco[/url]