Cách massage mũi giúp sống mũi cao tự nhiên tại nhà

Bạn muốn có một sống mũi cao, đẹp và hài hòa với khuôn mặt của mình? Massage mũi là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp bạn đạt được điều này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các lưu ý trước khi bắt đầu massage và các bài tập chi tiết massage sống mũi cao đơn giản.

Lưu ý trước khi bắt đầu massage mũi

Trước khi bắt đầu massage mũi, bạn cần lưu ý các điều sau đây:

1. Thực hiện trên mũi khô ráo: Đảm bảo rằng mũi của bạn là khô ráo trước khi bắt đầu massage. Nếu mũi của bạn ẩm ướt hoặc bị viêm nhiễm, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ.

2. Không áp lực quá mạnh: Trong quá trình massage, bạn cần nhẹ nhàng và không nên áp lực quá mạnh. Nếu bạn đau hoặc cảm thấy khó chịu, hãy dừng lại ngay lập tức.

3. Sử dụng dầu hoặc kem: Sử dụng dầu hoặc kem massage sẽ giúp cho quá trình massage diễn ra mượt mà và không gây đau đớn.

4. Thực hiện đúng kỹ thuật: Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật massage.

Có thể bạn quan tâm:

Massage body đả thông kinh lạc

Bài tập chi tiết massage sống mũi cao

Dưới đây là các bài tập chi tiết massage sống mũi cao đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà:

Bài tập massage mũi khởi động

• Đầu tiên, hít thở sâu vào và thở ra từ từ để giúp thư giãn cơ thể.

• Sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay áp lực nhẹ nhàng lên hai bên của mũi, bắt đầu từ khu vực nằm trên mũi và kéo dần xuống đến đầu môi. Lặp lại 10 lần.

• Sau đó, sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa, áp lực nhẹ nhàng lên khu vực giữa trán và giữa hai lông mày. Thực hiện một vài động tác massage nhẹ nhàng trong vài giây và thả ra. Lặp lại 10 lần.

• Tiếp theo, sử dụng đầu ngón tay của hai tay, áp lực nhẹ nhàng lên hai bên của mũi và thực hiện các động tác xoay tròn trên khu vực này. Lặp lại 10 lần.

• Cuối cùng, sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa, massage nhẹ nhàng lên vùng trên mũi và các điểm áp lực trên khu vực này. Lặp lại 10 lần.

Bài tập massage thu gọn cánh mũi 

• Sử dụng ngón tay trỏ của bạn để thực hiện các động tác nhấn nhẹ từ trên xuống dưới theo từng bên của cánh mũi. Bạn có thể thực hiện các động tác này trong vòng 1-2 phút.

• Dùng 2 ngón tay trỏ để vỗ nhẹ và thực hiện các động tác massage tròn nhẹ ở vùng trên của cánh mũi.

• Sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa để massage từ vùng mũi đến phía trên cánh mũi. Thực hiện các động tác massage này từ trên xuống dưới và lặp lại trong khoảng 1-2 phút.

• Cuối cùng, bạn có thể sử dụng bàn tay để vỗ nhẹ và thư giãn cánh mũi.

Bài tập giúp mũi cao

• Massage khớp cằm: Đặt ngón tay cái và ngón trỏ lên khớp cằm, sau đó thực hiện các động tác xoay tròn nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy sự thư giãn.

• Massage vùng trán: Sử dụng đầu ngón tay để massage từ giữa trán lên đến chỗ mũi cao. Áp dụng áp lực nhẹ nhàng và chuyển động theo hình dạng "V" để kích thích quá trình tuần hoàn máu.

• Massage mũi: Dùng ngón tay út và ngón trỏ để massage hai bên cánh mũi bằng cách nhấn nhẹ lên và di chuyển đến phía trên. Thực hiện động tác này khoảng 1-2 phút để tăng cường sự thư giãn và giảm đau nhức.

• Massage vùng dưới mắt: Dùng ngón tay trỏ để massage vùng dưới mắt bằng cách thực hiện các động tác xoay tròn nhẹ nhàng. Áp dụng áp lực nhẹ để giúp loại bỏ bọng mắt và giảm sự mệt mỏi.

• Massage vùng tai: Dùng ngón tay út và ngón trỏ để massage từ vùng gần tai đến mũi. Áp dụng áp lực nhẹ và chuyển động theo hình dạng "V" để giúp thư giãn cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu.

Các phương pháp massage mũi khác

Massage bằng ngón tay

Bước 1: Đặt ngón tay cái và ngón trỏ hai bên cánh mũi.

Bước 2: Nhấn nhẹ vào mũi và kéo ngón tay lên trên, vừa massage vừa nâng mũi lên.

Bước 3: Lặp lại động tác này 10 lần.

Massage bằng bàn tay

Bước 1: Đặt bàn tay hai bên mũi.

Bước 2: Nhấn nhẹ vào mũi và kéo bàn tay lên trên, vừa massage vừa nâng mũi lên.

Massage mũi bằng đá nóng

Bước 1: Đun nóng một viên đá nhỏ trong nước sôi khoảng 5 phút.

Bước 2: Lấy đá ra và đặt lên mũi, massage nhẹ nhàng theo hình chữ U, từ đáy mũi đến đầu mũi.

Bước 3: Lặp lại động tác này khoảng 5-10 phút.

Massage mũi bằng cách sử dụng các tinh dầu thảo dược

Bước 1: Chọn một loại tinh dầu thảo dược như dầu hạt nho, dầu oải hương, dầu bạc hà hoặc dầu sả.

Bước 2: Thoa một lượng nhỏ dầu lên mũi và massage nhẹ nhàng.

Bước 3: Lặp lại động tác này khoảng 5-10 phút.

Massage mũi bằng mặt nạ dưỡng mũi

Bước 1: Chuẩn bị một chén nhỏ đất sét, mật ong và nước chanh.

Bước 2: Trộn đất sét với mật ong và nước chanh cho đến khi tạo thành một hỗn hợp nhão.

Bước 3: Thoa hỗn hợp lên mũi và massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút.

Bước 4: Rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm.

Có thể bạn quan tâm:

Top 13 tiệm massage trị liệu uy tín ở Tp.HCM

Tổng kết

Massage mũi là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để sống mũi cao tự nhiên tại nhà. Trước khi bắt đầu massage, bạn cần lưu ý đến các điều kiện cần thiết để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn có thể thực hiện các bài tập massage mũi đơn giản tại nhà hoặc sử dụng các sản phẩm dưỡng mũi như đá nóng, tinh dầu thảo dược hoặc mặt nạ dưỡng mũi. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có được một sống mũi cao, đẹp và hài hòa với khuôn mặt của mình.